Nutrisi kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang sangat penting untuk Anda bisa membentuk dan meningkatkan kesehatan tulang nutrisi kalsium juga memiliki peran yang sangat penting untuk dapat menjaga kesehatan gigi serta bisa membantu sistem kerja saraf pembekuan darah dan juga dapat mengatur kontraksi otot serta detak jantung
Tapi sayangnya asupan nutrisi kalsium ini masuk kedalam jenis mineral yang tidak dapat diserap sepenuhnya di dalam tubuh selain itu juga dengan bertambahnya usia anda kemampuan tubuh anda untuk bisa menyerap nutrisi pasien juga akan mengalami penurunan agar nantinya Anda bisa meningkatkan proses penyerapan kalsium di dalam tubuh secara maksimal di bawah ini ada beberapa cara untuk Anda bisa meningkatkan proses penyerapan nya
Memperhatikan asupan kalsium dari makanan
Tubuh manusia nantinya akan menjadi lebih mudah untuk menyerang pasukan nutrisi kalsium dari makanan daripada 10 m maka dari itu sebabnya Anda harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi kalsium setiap harinya Ketika anda yang senang ditanya tentang sumber kalsium pastinya yang ada di pikiran anda yaitu adalah susu dan juga produk dari olahan susu
Tapi tidak semua orang yang nantinya dapat mengkonsumsi susu ataupun suka dengan susu untuk Anda yang tidak suka mengkonsumsi susu atau memiliki kondisi seperti intoleransi laktosa maka anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa jenis makanan selain susu juga memiliki kandungan kalsium seperti ikan teri ikan sarden sayuran hijau tahu dan lain-lain
Menghindari beberapa hal yang menghambat penyerapan kalsium
Ada juga beberapa jenis makanan yang nantinya akan membuat kondisi penyerapan kalsium menjadi menurun seperti Salah satunya yaitu adalah coklat gimana coklat ini nantinya akan memiliki kandungan asam oksalat yang akan Mengikat kalsium Sehingga nantinya akan menghambat proses penyerapan kalsium tersebut dan juga dapat membuat Anda berisiko terkena batu ginjal tetapi bukan berarti Dimana anda tidak boleh mengkonsumsi coklat sama sekali Anda dapat mengkonsumsi coklat dalam jumlah yang cukup