Bahan – bahan Alami Untuk Obat Alergi

Bahan - bahan Alami Untuk Obat Alergi

Alergi merupakan suatu reaksi sistem imun ketika menjumpai zat asing yang sebenarnya tidak membahayakan tubuh. Ketika adanya alergen pada tubuh maka sistem imun akan dengan cepat melepaskan zat kimia serta antibodi yang mana bisa memicu munculnya bersin, rasa gatal ataupun gejala lainnya.

Bahan – bahan alami yang dianggap dapat dijadikan sebagai obat alergi sebenarnya tidak bisa menghilangkan alergi yang dialami. Hal tersebut karena, alergi tidak bisa disembuhkan dengan tuntas, Namun, bahan – bahan alami serta obat – obatan tersebut  hanya bisa membantu dalam meredakan gejalanya.

Selain itu, zat – zat yang terdapat dalam bahan alami ini mungkin hanya bisa membantu sistem imun agar tidak terlalu sensitif terhadap alergen. Namun, tetap tidak diperbolehkan menggunakannya secara berlebihan. Ini karena terdapat beberapa bahan alami yang sebenarnya merupakan penyebab munculnya alergi.

Adapun beberapa jenis bahan – bahan serta makanan yang dipercaya dapat dijadikan sebagai obat alergi alami, diantaranya

• Kuaci

Makanan – makanan yang mengandung cukup tinggi vitamin E dipercaya bisa membantu dalam meredakan gejala peradangan yang diakibatkan oleh alergen. Salah satu makanan yang kaya akan vitamin E yakni biji bunga matahari ( kuaci ).

Tidak hanya itu, antioksidan pada obat alergi alami juga bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh pelepasan histamin secara berlebihan. Akan tetapi, perlu berhati – hati juga ketika seseorang memiliki alergi terhadap biji – bijian maupun kacang – kacangan. Ini karena protein yang terdapat dalam kuaci mungkin bisa menjadi pemicu alergi.

• Wasabi, Cabai dan Adas

Rempah – rempah serta makanan pedas, seperti wasabi, cabai serta adas termasuk salah satu jenis dekongestan alami. Dalam pengobatan medis, dekongestan merupakan obat – obatan yang bisa membantu dalam melegakan hidung berair ataupun tersumbat yang mana termasuk dari gejala alergi. Sensasi yang dihasilkan dari rempah – rempah alami tersebut nantinya bisa merangsang sel – sel yang terdapat dalam sistem pernapasan untuk membuang seluruh lendir yang berlebihan.

• Yogurt

Yogurt bisa dijadikan sebagai antihistamin alami karena kandungan berupa probiotik yang cukup tinggi di dalamnya. Untuk antihistamin tersebut nantinya dapat berfungsi dalam membantu menghentikan respon sistem imun yang berlebihan terhadap alergen.

Cara Cegah Penyakit Jantung

Cara Cegah Penyakit Jantung

Jika dilihat dari data WHO per tahun 2015, menyebutkan bahwa kardiovaskuler ( penyakit jantung serta  pembuluh darah ) menyebabkan kematian hingga 18 juta di dunia. Walaupun begitu, untuk kabar baiknya yakni terdapat begitu banyak cara yang dapat dilakukan dalam mencegah munculnya penyakit jantung.

Jantung termasuk salah satu organ penting yang bekerja dengan memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Inilah sebabnya, mengapa jantung sangat penting untuk dijaga. Sebaliknya, jika tidak dijaga, maka tidak menutup kemungkinan akan memicu munculnya sejumlah penyakit jantung lainnya, seperti serangan jantung, aritmia ataupun aterosklerosis yang dapat menyerang di kemudian hari.

Dilansir melalui Center For Disease Control and Prevention, mengungkapkan bahwa kunci penting dalam mencegah munculnya penyakit jantung yakni dengan menerapkan diet sehat. Alasannya, dengan menerapkan hidup sehat maka seseorang dapat menjaga kadar kolesterol, tekanan darah serta gula darah agar tetap normal sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mencegah penyakit jantung, diantaranya

• Menghindari dan Membatasi Sejumlah Pantangan Makanan

Dalam menjaga kesehatan jantung serta mencegah kambuhnya kembali penyakit jantung, maka seseorang diharuskan untuk menghindari sejumlah pantangan berikut ini

> Merokok

Usahakan untuk menghindari asap rokok ataupun berhenti merokok bagi seorang perokok guna menghindari munculnya penyakit jantung. Terlebih, berdasarkan WHO ( World Health Organization ) menyebutkan bahwa risiko stroke ataupun serangan jantung dapat menurun secara drastis bagi mereka yang berhasil menghentikan kebiasaan kurang sehat ini.

> Makanan Dengan Tinggi Kolesterol dan Lemak

Penyumbatan serta penumpukan plak di bagian pembuluh darah pada arteri merupakan penyebab utama munculnya penyakit kardiovaskuler. Nantinya plak tersebut akan terbentuk dari lemak, kalsium ataupun kolesterol yang berlebihan. Zat – zat pembentuk plak tersebut kebanyakan berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya, seperti makanan yang digoreng, makanan berlemak, makanan cepat saji serta makanan dengan tinggi kolesterol.

• Konsumsi Makanan Sehat Untuk Jantung

Mengendalikan atau mencegah penyakit jantung agar tidak kambuh di kemudian hari dapat dilakukan dengan memperhatikan sejumlah asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Selain itu, seseorang juga bisa menurunkan risiko atas penyakit ini dengan cara mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung setiap harinya. Hal tersebut diungkapkan oleh Julia Zumpano, RD, LD, selaku ahli kardiologi yang dimuat dalam Cleveland Clinic.

Obat Untuk Menghilangkan Cacing Kremi

Obat Untuk Menghilangkan Cacing Kremi

Umumnya cacing kremi dapat terjadi pada anak – anak, akan tetapi tidak menutup kemungkinan juga bisa terjadi terhadap orang dewasa. Terdapat banyak jenis cacing penyebab munculnya cacingan pada manusia, salah satunya yakni cacing kremi. Suhu lembab, kurangnya kebersihan, pasokan air dan sanitasi merupakan faktor utama penyebab munculnya cacingan. Selain dengan menerapkan perilaku hidup sehat serta bersih, pencegahan terhadap infeksi cacing juga bisa dilakukan dengan memberikan obat cacing.

Cacing kremi merupakan parasit kecil yang dapat berkembang biak pada pencernaan manusia, khususnya di bagian rektum dan usus besar. Cacing tersebut mempunyai fisik berwarna putih yang terlihat seperti benang putih dengan panjang tubuh rata – rata 5 sampai 14 milimeter.

Walaupun cacingan bukan termasuk kondisi serius, akan tetapi, hal tersebut juga bisa memicu munculnya gejala yang cukup mengganggu yakni rasa gatal disekitar pantat atau anus. Tidak hanya itu, gejala lain yang mungkin akan muncul yakni sulit tidur dan iritasi di bagian kulit sekitaran anus.

Berikut beberapa pilihan obat cacing kremi, diantaranya

• Pirantel Pamoat

Jenis obat ini bisa membuat cacing yang terdapat pada tubuh menderita kelumpuhan spastik. Untuk cacing yang menderita kelumpuhan akan sangat mudah dikeluarkan bersamaan dengan tinja. Ketika sudah keluar dari tubuh, maka cacing – cacing tersebut akan segera mati. Penggunaan obat ini bersifat tunggal, yakni hanya diminum sebanyak satu kali. Akan tetapi, umumnya obat ini dihitung berdasarkan berat badan seseorang, yakni 11 mg/kgBB. Walaupun seperti itu, dosis yang direkomendasi tidak boleh lebih dari 1 gram.

Untuk obat ini bisa didapatkan tanpa harus menggunakan resep dokter. Akan tetapi, tetap diharuskan untuk selalu memperhatikan keterangan yang tertera pada label kemasan.

• Mebendazole

Mebendazole termasuk salah satu jenis obat yang digunakan dalam mengatasi infeksi akibat cacing dengan sistem kerjanya membunuh serta melumpuhkan cacing yang menginfeksi di bagian saluran pencernaan. Untuk cara kerja obat ini yakni dengan mencegah cacing penyerap gula yang merupakan sumber utama makanannya.

Walaupun dikenal sangat ampuh dalam mengatasi cacing dewasa, akan tetapi jenis obat ini tidak dapat berpengaruh pada telur cacing sehingga sangat diperlukan pencegahan terhadap munculnya kembali infeksi tersebut dengan menerapkan pola hidup higienis agar nantinya cacing – cacing tersebut tidak berkembang biak.

Obat Alami Untuk Penyakit Jantung

Obat Alami Untuk Penyakit Jantung

Bagi mereka yang menderita penyakit jantung memang diharuskan untuk menjalani perawatan yang dianjurkan oleh dokter, seperti mengikuti prosedur pemasangan ring jantung ataupun minum obat heparin.Tidak hanya itu, terdapat juga beberapa pilihan obat alami lainnya yang dapat dijadikan sebagai perawatan untuk penyakit jantung.

Mereka yang telah dinyatakan terkena penyakit jantung atau kardiovaskuler, harus menjalani sejumlah pengobatan dengan rutin dan berkelanjutan. Hal tersebut dilakukan agar nantinya gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada, denyut jantung tidak beraturan atau sesak napas tidak semakin parah.

Selain obat yang direkomendasikan oleh dokter, terdapat juga beberapa jenis obat alami untuk penyakit jantung, diantaranya

• Suplemen Vitamin D

Suplemen vitamin D termasuk salah satu jenis obat alami yang digunakan sebagai pengobatan penyakit jantung. Hal tersebut berkaitan erat dengan asupan vitamin D yang mana jika tidak tercukupi maka dapat berisiko terhadap meningkatnya penyakit jantung.

Vitamin D tersebut berperan penting dalam mengatur kalsium pada tubuh. TIdak hanya itu, ia juga dapat menjaga kadar fosfor dalam darah. Namun, sangat disayangkan, untuk penggunaan vitamin D bagi pasien penderita penyakit jantung sampai saat ini masih diperdebatkan. Hal tersebut karena, studi lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi berupa suplemen obat alami ini tidak memiliki efek apapun terhadap pasien penyakit jantung.

• Suplemen Vitamin K

 
Dilansir melalui Jurnal Heart, mengungkapkan bahwa vitamin K dipercaya dapat membantu dalam menjaga kesehatan kardiovaskuler terhadap sejumlah pasien penyakit ginjal kronis. Untuk hasil studinya yakni obat alami suplemen vitamin K dapat memberikan manfaat pada jantung yang mana membantu mengurangi kalsifikasi vaskuler.

kalsifikasi vaskuler termasuk lintasan metabolisme yang berperan sebagai penyebab senyawa kalsium terhadap pembuluh darah. Saat kalsium melekat di bagian pembuluh darah, ini berarti nantinya dapat menyebabkan penyakit aterosklerosis serta memicu pembentukan plak.

• Suplemen Omega 3

Menurut Harvard Heart Publishing, mengungkapkan bahwa AHA ( American Heart Association ) menyarankan penggunaan suplemen omega 3 terhadap para pasien penderita penyakit jantung koroner dalam mencegah risiko atas serangan jantung. Selain itu, jenis obat alami ini juga membuktikan potensinya dalam menurunkan risiko kematian lebih rendah terhadap pasien penyakit jantung.

Jeruk Nipis Dan Segudang Manfaatnya

Jeruk Nipis – Sejak dahulu kala jeruk nipis di yakini memiliki manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan untuk tubuh. Karena jeruk nipis termasuk salah satu jenis jeruk yang mengandung kandungan vitamin C tinggi dan juga kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan lain yang terdapat pada jeruk nipis adalah gula , seng , kalium . magnesium , fosfor , zat besi , asam folat , kalsium , protein , lemak , serat dan vitamin B. Antioksidan seperti quercetin , kaempferol , limonoid dan flavanoid terkandung dalam jeruk nipis.

Berikut ini beberapa manfaat dari jeruk nipis jika di konsumsi secara rutin.

1 . Menurunkan gula darah
Vitamin C diyakini dapat membantu menurunkan gula darah di pagi hari dan setelah makan untuk itu jika sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi air jeruk nipis.

2 . Menurunkan berat badan
Kandungan asam nitrat dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori pada tubuh. Air jeruk nipis rendah kalori , nol kolesterol dan bebas lemak sangat efektif untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

3 . Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat meningkatkan pertumbuhan sel sehat dalam tubuh. Dan di yakini dapat mencegah kanker limforna , sumsum tulang , payudara , pankreas , tenggorokan dan usus besar.

4 . Mencegah batu ginjal
Batu ginjal dan beberapa jenisnya dapat di pecahkan dengan bantuan dari vitamin C dan asam sitrat yang terkandung dalam buha jeruk. Bahkan menurut penelitian orang yang sering mengkonsumsi jeruk memiliki resiko rendah terserang oleh batu ginjal.

5 . Mencegah peradangan
Sifat anti-inflamasi yang terdapat pada jeruk dapat mencegah terjadinya peradangan. Beberapa peradangan yang dapat di cegah adalah asam urat , sendi dan peradangan lainnya.

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin. Ingin tubuh sehat maka di mulai dengan mengkonsumsi makanan yang sehat apalagi disaat masa pandemi covid saat ini, agar tidak terserang corona maka harus memiliki sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jeruk nipis ya. Selamat mencoba dan selalu sehat dimanapun kalian berada!

4 Makanan Ini Kaya Lemak Namun Dapat Menurunkan Berat Badan

4 Makanan Ini Kaya Lemak Namun Dapat Menurunkan Berat Badan

4 Makanan Ini Kaya Lemak Namun Dapat Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan menjadi salah satu hal yang cukup sulit di lakukan oleh kebanyakan orang di dunia ini. Berbagai kalangan masyarakat mencoba untuk mempunyai berat badan yang ideal namun hal tersebut tidak mudah untuk di wujudkan. Sulitnya menerapkan pola hidup sehat dan makan makanan yang tidak sehat justru kerap menjadi rutinitas kebanyakan orang pada saat ini. Tubuh yang sehat harus mengomsumsi makanan seperti sayuran, buahan, daging, susu dan juga rajin berolahraga.

Konsep hidup sehat seperti itu yang dapat membuat seseorang mempunyai kesehatan yang baik dan berat badan yang ideal. Beberapa jenis makanan yang berlemak tentunya dapat memicu berat badan kita bertambah dengan sangat cepat. Hal tersebut di dukung juga dengan porsi makanan yang berlebihan sehingga jumlah kalori yang diterima oleh tubuh naik secara berlipat dari kebutuhan harian pada umumnya. Perlu diketahui bahwa beberapa jenis makanan berikut ini cukup berlemak namun dapat membantu menurunkan berat badan kita.

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang cukup baik untuk kesehatan tubuh kita. Minyak zaitun sendiri sudah banyak sekali di mamfaatkan dalam dunia kesehatan baik untuk perawatan kulit maupun wajah. Mengonsumsi minyak zaitun ini ternyata tidak membuat tubuh kita menjadi kelebihan beratnya. Minyak zaitun justru dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh kita sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan kita.

2. Yoghurt
Yoghurt tentunya sudah tidak asing lagi dikalangan masyarakat terutama untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badannya. Yoghurt mempunyai kandungan probiotik baik yang dapat membantu saluran penceraan kita ketika sedang menjalani diet. Yoghurt juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang yang sedang menjalani proses diet.

3. Salmon
Salmon adalah salah satu makanan berbahan ikan yang paling baik untuk di konsumsi setiap harinya. Kandungan yang dimiliki oleh salmon cukup beragam mulai dari omega 9 hingga vitamin A yang sangat baik untik kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi salmon dalam porsi yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan seseorang.

4. Alpukat
Alpukat adalah golongan buah-buahan yang mengandung lemak cukup banyak namun lemak yang terkandung didalam Alpukat ini adalah lemak yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Alpukat juga di percaya mempu membantu seseorang dalam menurunkan berat badannya. Beberapa penelitian bahwa menunjukkan bahwa Alpukat dapat membantu seseorang yang menderita diabetes.

Minuman Yang Dapat Membuat Anda Gagal Turunkan Berat Badan

Minuman Yang Dapat Membuat Anda Gagal Turunkan Berat Badan

Ketika telah menjalani diet ketat dalam mengurangi berat badan, namun tetap saja gagal? Coba pikir kembali apa saja minuman yang dikonsumsi. Terdapat beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari ketika sedang diet. Hal tersebut karena kandungan berupa gula serta kalori melebihi batas yang telah dianjurkan.

Untuk gula serta kalori tidak hanya dijumpai pada makanan saja, namun minuman kental seperti smoothie dan teh juga mengandung keduanya. Perlu diketahui bahwa jumlah kandungan yang terdapat didalamnya sangat berpengaruh besar terhadap keberhasilan diet yang dijalani.

Berikut beberapa jenis minuman yang perlu dihindari ketika sedang menjalani program diet, diantaranya

• Minuman Sirup Dengan Krim

Minuman dengan tambahan sirup serta krim seperti kopi yang sering ditambahkan krim ataupun sirup untuk menciptakan rasa yang lebih nikmat. Sebenarnya kopi termasuk salah satu jenis minuman yang mengandung rendah kalori serta kafeinnya juga dapat mengurangi nafsu makan sehingga asupan makan akan lebih terjaga selama menjalani program diet. Akan tetapi, kopi yang telah ditambahkan berbagai jenis topping akan membuat diet anda menjadi gagal karena kandungan gula serta kalori yang cukup banyak.

• Minuman Berenergi

Kandungan berupa kafein serta gula pada minuman berkafein bisa memicu munculnya ledakan energi sementara. Sayangnya, untuk jumlah gula yang terkandung dalam minuman berenergi sangatlah tinggi sehingga tidak sesuai untuk mereka yang sedang menjalani program diet.Tidak hanya itu, minuman berenergi juga tidak mengandung cukup banyak energi yang mana ia hanya akan memberikan kalori dan membuat anda tetap merasa lapar. Alhasil akan membuat anda menjadi lebih banyak makan yang mana berdampak terhadap naiknya berat badan.

• Smoothie dan Jus Buah Dengan Tambahan Gula

Umumnya buah – buahan memang bisa membantu dalam menurunkan berat badan, namun smoothie dan jus buah yang memiliki kandungan gula malah dapat memicu naiknya berat badan pada tubuh.Dalam hal ini, anda masih diperbolehkan untuk meminum smoothie serta jus buah selama menjalani program diet. Akan tetapi, pastikan buah yang digunakan adalah seratus persen buah segar tanpa pemanis buatan.

• Minuman Bersoda

Dalam satu kaleng minuman bersoda mengandung gula sebanyak 6 sampai 7 sendok makan. Padahal, jika dilihat dari rekomendasi asupan gula yang dianjurkan yakni hanya 5 sendok makan setiap harinya. Kelebihan gula nantinya akan diubah menjadi lemak sehingga inilah yang menyebabkan berat badan menjadi sulit untuk diturunkan.

Khasiat Cordyceps Militaris Untuk Kesehatan

Khasiat Cordyceps Militaris Untuk Kesehatan

Jamur cordyceps termasuk jenis jamur yang mengandung sejumlah manfaat. Mungkin sebagian orang belum pernah mendengar jenis jamur ini. Akan tetapi, jamur ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Ada 400 spesies jamur cordyceps yang mana sebagian besar dapat dijumpai di China, Nepal, Vietnam, Korea, Bhutan dan juga Korea. Cordyceps merupakan salah satu jenis jamur yang paling sering digunakan. Tidak hanya dapat dikonsumsi secara langsung, jamur tersebut juga dapat diproses menjadi ekstra pada suplemen kesehatan.

Berikut beberapa manfaat cordyceps untuk kesehatan, diantaranya

• Membantu Meningkatkan Metabolisme

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Xinxiang Medical College mengungkapkan bahwa cordyceps dipercaya bisa membantu meningkatkan produksi molekul ATP ( Adenosine triphosphate ) pada tubuh yang mana sangat berperan penting dalam menyalurkan energi ke seluruh bagian otot. Ketika otot memperoleh energi yang diperlukan maka ketahanan tubuh dapat meningkat selama beraktivitas.

• Menurunkan Tingkat Risiko Penyakit Saluran Pernapasan

Ekstrak yang diperoleh dari cordyceps militaris, terutama kandungan yang terdapat didalamnya yakni cordycepin bisa meningkatkan hidrasi serta melancarkan lendir di bagian permukaan saluran pernapasan. Hal tersebut nantinya dapat berpengaruh terhadap pencegahan pada sejumlah penyakit yang mungkin dapat muncul pada saluran pernapasan, seperti penyakit paru obstruktif kronis ataupun asma.

• Meningkatkan Sistem Imun ( Daya Tahan Tubuh )

Pada tahun 2017, telah dilakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa jenis jamur ini bisa bermanfaat untuk sistem imun. Hal tersebut karena ia dapat berperan dalam meningkatkan efektivitas pengobatan atas sejumlah penyakit, seperti HIV, artritis dan juga Crohn’s disease. Selain itu, penelitian lainnya juga dilakukan pada tahun 2015 yang menemukan cordyceps militaris secara efektif dapat membantu meningkatkan mekanisme perlindungan tubuh dari berbagai serangan patogen serta racun.

Tidak hanya itu, terdapat juga beberapa studi yang mengungkapkan bahwa jenis jamur yang satu ini bisa menghambat pertumbuhan berbagai jenis kanker, salah satunya yakni kanker paru – paru. Sebagian orang mungkin masih belum memutuskan untuk menggunakan jamur ini sebagai suplemen dalam mendukung kesehatan. Akan tetapi, dengan khasiat yang terdapat pada jamur cordyceps membuat suplemen tersebut seharusnya masuk ke dalam daftar suplemen bersumber antioksidan.

Minyak Esensial Untuk Mengobati Sakit Tenggorokan

Minyak Esensial Untuk Mengobati Sakit Tenggorokan

Umumnya sakit tenggorokan bukan merupakan penyakit serius yang memerlukan pengobatan khusus. Akan tetapi, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan dalam meringankan gejalanya. Minyak esensial termasuk obat alami yang sering digunakan dalam mengatasi sakit tenggorokan. Hal ini karena ia dipercaya bisa membantu meredakan peradangan, membunuh kuman serta mempercepat penyembuhannya. Minyak esensial ( minyak atsiri ) diproses melalui penyulingan, kemudian diekstraksi tanpa harus menghilangkan berbagai kandungan penting didalamnya.

Berikut beberapa jenis minyak esensial yang dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan, diantaranya

• Minyak Jahe

Dalam sebuah buku Herbal Medicine yang berjudul Biomolecular and Clinical Aspects, menyebutkan bahwa kandungan anti-radang yang terdapat dalam jahe bisa membantu dalam meredakan sakit tenggorokan. Untuk itu, jenis minyak esensial tersebut dapat menjadi pilihan yang tepat saat sakit tenggorokan terasa sangat menyiksa.

• Minyak Eucalyptus

Kebanyakan orang menggunakan Eucalyptus sebagai bahan antiseptik dalam membantu mengobati sakit tenggorokan, batuk dan juga pilek. Menurut sebuah penelitian yang dilansir dalam Journal Pharmaceutical Biology, mengungkapkan bahwa minyak esensial Eucalyptus mengandung sifat antibakteri yang cukup banyak. Oleh sebab itu, penggunaan minyak esensial yang satu dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk mengatasi sakit tenggorokan.

• Minyak Lavender

Tidak hanya berguna untuk membantu membuat tidur lebih nyenyak, ternyata minyak lavender tersebut juga dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada tenggorokan. Dalam mengobati sakit tenggorokan, kandungan berupa antimikroba serta anti-radang pada minyak esensial tersebutlah yang berperan cukup besar.

• Minyak Peppermint

Kandungan menthol pada peppermint banyak dikenal sebagai salah satu bahan utama dalam obat pelega tenggorokan. Dilansir dalam Arabian Journal of Chemistry, menyebutkan bahwa minyak esensial peppermint memiliki sifat antibakteri yang menyerupai antibiotik garamycin ( Gentamisin ). Tidak hanya itu, dengan menghirup minyak peppermint juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit serta peradangan pada tenggorokan.

• Minyak Thyme

Thyme merupakan salah satu jenis minyak esensial yang dipercaya memiliki keefektifan antibakteri yang sangat kuat. Dengan keefektifan antibakteri yang cukup kuat tersebutlah sehingga dapat membantu dalam melawan sejumlah bakteri yang kebal terhadap antibiotik. Tidak hanya itu, Thyme juga bisa mengurangi kejang pada otot sehingga mampu dalam melawan batuk yang dapat membuat munculnya rasa sakit pada tenggorokan.

Masalah Kesehatan Yang Diakibatkan Oleh Tulang Kering Mati Rasa

Masalah Kesehatan Yang Diakibatkan Oleh Tulang Kering Mati Rasa

Kebas, ba’al atau mati rasa termasuk salah satu istilah yang sering digunakan untuk menyatakan kondisi ketika seseorang tidak bisa merasakan sensasi apa pun pada bagian tubuh tertentu. Umumnya kondisi ini akan diikuti oleh munculnya rasa kesemutan, bahkan sampai kesulitan dalam menggerakan bagian tubuh tersebut. Tulang kering bukanlah merupakan bagian tubuh yang cukup sering mengalami mati rasa.

Adapun beberapa kondisi yang dapat mengakibatkan tulang kering mati rasa, diantaranya

• Shin Splints

Shin splints merupakan masalah pada tulang kering yang sering dialami oleh para atlet lari, anggota militer maupun penari. Untuk kondisi ini juga dapat terjadi terhadap mereka yang baru memulai lari ataupun meningkatkan intensitas larinya sehingga tendon, jaringan serta otot di area tulang kering menjadi bekerja terlalu ekstra hingga memicu munculnya rasa nyeri.

• Neuropati Idiopatik

Kondisi ini dapat terjadi saat kerusakan di bagian saraf mengganggu kinerja fungsi sistem saraf perifer. Akan tetapi, saat penyebabnya tidak bisa ditentukan, maka kondisi ini dapat disebut sebagai neuropati idiopatik. Saraf motor, sensorik serta otonom merupakan sistem saraf perifer. Ketika salah satu diantara saraf tersebut mengalami kerusakan maka tidak menutup kemungkinan akan memicu munculnya berbagai gangguan, termasuk mati rasa di bagian tulang kering.

Walaupun sampai saat ini masih belum dijumpai obatnya, tanpa perawatan anda juga akan mengalami kerusakan terhadap saraf dalam jangka waktu yang cukup lama sehingga diperlukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter. Pengobatan, perubahan gaya hidup dan juga terapi fisik merupakan perawatan yang umum dijalani.

• Sciatica

Sciatica termasuk salah satu masalah iritasi yang terjadi pada saraf sciantic. Saraf sciatic merupakan saraf terpanjang yang terdapat dalam tubuh dengan posisi membentang dari kaki, bokong, pinggul hingga punggung bawah. Untuk nyeri sciatica umumnya sering terjadi ketika mengalami saraf kejepit.

Biasanya nyeri sciatica dapat membuat mati rasa dan juga kaki lemas sehingga anda menjadi sulit untuk mengendalikan geraknya. Selain itu, anda juga akan merasakan nyeri yang semakin parah, mulai dari betis, paha, bokong hingga tulang belakang bagian bawah. Untuk rasa nyeri tersebut juga dapat disertai dengan sensasi terbakar yang sangat tajam. Ketika bersin atau batuk, maka dapat memperparah sakit sciatica.

Pilihan Teh Untuk Menghangatkan Tubuh Ketika Berlibur Pada Musim Dingin

Pilihan Teh Untuk Menghangatkan Tubuh Ketika Berlibur Pada Musim Dingin

Teh hangat sering dijadikan sebagai minuman untuk mengawali pagi hari. Menariknya, jenis minuman yang digadang – gadang memiliki manfaat baik bagi kesehatan, ternyata juga dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat ketika dinikmati di tengah suhu dingin saat sedang berlibur. Terdapat berbagai jenis teh dengan wangi serta rasa khas yang berbeda – beda. Saat sedang berlibur di musim dingin maka teh ini bisa menjadi andalan dalam menghangatkan tubuh.

Berikut beberapa jenis teh yang dapat dijadikan sebagai penghangat tubuh ketika sedang berlibur seperti

• Teh Oolong

Teh oolong berasal dari tanaman Camellia sinensis. Untuk proses pengolahannya, ada bagian teh oolong yang tidak teroksidasi serta ada juga yang teroksidasi. Oksidasi parsial inilah yang kemudian dapat membuat teh oolong menjadi memiliki rasa dan warna yang khas.

Uniknya, jenis teh ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menghangatkan tubuh ketika sedang berlibur di musim dingin. Hal tersebut karena teh oolong mengandung polifenol yang berperan dalam memperlancar laju metabolisme pada tubuh. metabolisme merupakan proses yang dilakukan tubuh untuk memperoleh energi.

• Teh Kayu Manis

Cinnamon tea ( teh kayu manis ) diperoleh dari kulit bagian terdalam pohon cinnamon. Kulit tersebut nantinya digulung lalu dikeringkan hingga membentuk seperti kayu manis. Untuk anda yang ingin menjadikan teh sebagai penghangat tubuh ketika berada di tempat dingin, namun tidak ingin memakan waktu, maka teh kayu manis dapat menjadi pilihan yang mana anda hanya diperlukan merendam kayu manis ke dalam air mendidih, lalu tumbuklah sebentar sampai halus hingga menghasilkan bubuk.

Selain dapat membuat tubuh menjadi hangat, teh kayu ini juga mengandung berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan seperti menurunkan berat badan, meredakan peradangan, menjaga kesehatan jantung dan juga meringankan nyeri saat menstruasi.

• Teh Putih ( White Tea )

Teh Putih atau white tea merupakan teh yang diproses melalui tanaman Camellia sinensis. Umumnya, bagian daun tanaman camellia sinensi tersebut akan dipetik lalu dibuat menjadi teh ketika masih tertutup oleh rambut halus yang berwarna putih. Dari sinilah nama teh putih atau white tea dicetuskan.

Makanan Yang Tidak Boleh Di Konsumsi Sebelum Olahraga

Salah satu pilihan pola hidup sehat yang perlu ditempuh oleh kebanyakan orang ialah olahraga. Tetapi, olahraga enggak dapat asal-asalan lebih bila Kamu inginkan arah akhir penurunan berat tubuh.

Tahukah Kamu jika ada banyak makanan yang enggak baik untuk dikonsumsi sebelum olahraga? Bila Kamu konsumsi makanan ini sebelum lakukan session latihan fisik Kamu, ini dapat mengakibatkan kerusakan efektivitas latihan fisik Kamu.

Olahraga memerlukan volume darah yang gede untuk dipompa ke semua otot yang kerja waktu latihan fisik. Ini membuat saluran darah ke perut menyusut sepanjang Kamu olahraga. Salah pilih makanan untuk dikonsumsi sebelum olahraga, bisa mengakibatkan perut mengeras, serta ini bakal menyebabkan permasalahan perut yang membuat enggak nyaman.

Karena itu, jauhi beberapa makanan di bawah ini sebelum Kamu mulai olahraga:

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau memang sehat, sayangnya sayuran ini enggak baik untuk dikonsumsi sebelum olahraga. Ini sebab kandungan seratnya yang tinggi, hingga konsumsi sayuran hijau sebelum olahraga bisa mengakibatkan gas serta perut kembung sepanjang latihan. Ini bakal mengakibatkan ketidaknyamanan yang mengganggu Kamu.

Roti putih

Kita memerlukan daya yang cukup untuk olahraga, itu mengappa kita butuh isi badan kita dengan makanan yang bekerja jadi bahan bakar sepanjang session latihan. Karbohidrat direferensikan untuk dikonsumsi sebelum olahraga. Bakal tapi, ada banyak tipe karbohidrat yang enggak dianjurkan, contohnya karbohidrat yang terdapat dalam roti putih serta nasi putih. Konsumsi roti putih atau nasi putih sebelum olahraga bisa membuat Kamu merasakan kembung serta kurangi daya yang diperlukan sebelum olahraga.

Minuman bersoda

Minuman bersoda punya kandungan gula yang benar-benar gede, serta untuk minuman dengan embel-embel diet soda. Minum minuman bersoda sebelum olahraga bisa membuat satu orang merasakan lemas serta lesu, sebab gula memerlukan banyak daya untuk diolah pada tubuh.

Produk susu

Walau, produk susu seperti susu, keju, serta yang lain, kaya bakal kalsium dan protein, konsumsi produk susu pas sebelum olahraga bukan inspirasi yang baik. Ini sebab produk susu dapat mengakibatkan penimbunan gas di perut yang dapat menyebabkan kembung serta sakit perut waktu olahraga.

Makanan pedas

Makanan yang punya banyak bumbu serta rasa di dalamnya memerlukan waktu yang lebih lama untuk diolah. Berikut yang membuat makanan dengan rasa pedas enggak dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum olahraga. Konsumsi makanan pedas sebelum olahraga bisa berefek negatif untuk jantung, serta membuat session latihan fisik jadi enggak efisien.

Makanan berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak sebelum olahraga bisa membuat masalah pencernaan serta keasaman pada sebagian orang. Ini dapat mengakibatkan ketidaknyamanan hingga olahraga dapat jadi enggak efisien.

Gula

Mengonsumsi gula yang terlalu berlebih bisa mengganggu skema pencernaan. Konsumsi gula dalam jumlahnya yang gede sebelum olahraga, bakal membuat Kamu bertambah cepat capek serta membuat Kamu sakit perut. Selekasnya sesudah Kamu konsumsi makanan yang memiliki kandungan gula, gula darah Kamu bakal naik, serta ini bakal memberikan Kamu daya instant. Di lain sisi, insulin mengeluarkannya serta mengirimkannya ke jaringan otot, hingga mengacaukan tingkat daya Kamu pada tubuh.

Males Gerak Bisa Memperpendek Umur

Rebahan alias berbaring enjoy tetap lebih nikmat dibanding bergerak serta melakukan aktivitas. Ditambah lagi saat musim hujan seperti sekarang. Banyak orang jadi mager alias malas gerak. Jika segalanya dapat dikerjakan sekalian rebahan, tentu akan dikerjakan di atas tempat tidur.

Bakal tapi dibalik enaknya bermalas-malasan, ada dampak negatif yang akan dituai di masa datang. Serta rasa malas bisa membunuh Kamu. Kenapa?

Badan jarang-jarang bergerak. Badan ‘didesain’ untuk melakukan aktivitas. Tetapi yang berlangsung sebaliknya.

Menurut satu laporan, hampir 1 dari 3 wanita serta 1 dari 4 lelaki di dunia enggak penuhi referensi kegiatan fisik. Kegiatan fisik yang dikerjakan paling enggak 150 menit atau 75 menit olahraga per minggu.

Waktu badan jarang-jarang bergerak, beberapa permasalahan kesehatan akan ada. Studi menyebutkan pola hidup sedenter (diam diri, jarang-jarang bergerak) dapat tingkatkan efek kanker, serangan jantung serta diabetes.

Tidak bingung orang dengan pola hidup sedenter dapat punya kesempatan mati muda seperti perokok. Studi menyebutkan satu minggu tanpa ada kegiatan fisik sama juga dengan habiskan sebungkus rokok.

Bakal tapi tidak seperti rutinitas merokok, jarang-jarang melakukan aktivitas fisik memunculkan permasalahan kesehatan akut. Seringkali permasalahan kesehatan seperti penyakit enggak menyebar dapat habiskan banyak ongkos serta turunkan produktivitas.

Di samping masalah fisik, pola hidup sedenter memunculkan masalah psikis. Pola hidup sedenter menggiring orang pada rasa kurang bahagia serta turunkan kualitas hidup.

Bagaimana lebih baiknya?

Beberapa pakar merekomendasikan untuk mereduksi pola hidup sedenter dengan bergerak. Mengambil langkah untuk keluar dari zone ‘rebahan’. Mencuplik dari Boldsky, cara-cara dapat Kamu kerjakan seperti mengendalikan arah sekaligus juga langkah sampai arah, bicara dengan positif pada diri kita, berikan imbalan bikin diri kita waktu sasaran terwujud.

Sedang bila ini diterapkan dalam ranah kesehatan karena itu Kamu dapat konsumsi makin banyak protein untuk tingkatkan daya, berhenti merokok, menghindarkan makanan dengan gula penambahan serta lemak tinggi, olahraga, cukup istirahat serta mengurus depresi.

7 Hal yang Bikin Kamu Terkena Diabetes di Umur Muda

Diabetes ialah salah esa penyakit tidak menyebar. Penyakit ini dahulu akrab di umur 40 tahun ke atas. Tetapi seiring waktu berjalan, umur pengidap diabetes merambah di 20an tahun. Serta Tubuh Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan masalah diabetes di umur 18 tahun tunjukkan penambahan dari 4,7 % di 1980 jadi 8,5 % di 2014.

Pertanyaanya, kenapa diabetes dapat berlangsung di umur muda?

1. Masalah peranan pankreas

Pankreas bertindak penting dalam mengendalikan sekresi insulin ke saluran darah. Waktu kapasitas pankreas terusik, karena itu sekresi insulin juga terusik.

Walau sebenarnya insulin berperan untuk mengendalikan kandungan gula dalam darah. Disamping itu, insulin dibutuhkan untuk merusak makanan serta mengubahnya jadi daya. Kekurangan insulin dapat membuat kandungan gula darah melompat sampai mengakibatkan diabetes type 1.

Lihat : 3 Langkah Menangani Obesitas pada Anak

2. Kisah keluarga

Kisah keluarga ikut jadi besar kesempatan orang dewasa muda dapat terserang diabetes. Tetapi bukan bermakna bila ada bagian keluarga yang punya diabetes, Kamu tentu terserang diabetes. Mengontrol pola makan serta aplikasi pola hidup sehat dapat menghindari orang dari efek diabetes.

3. Kelebihan lemak perut

Obesitas sentra atau penimbunan lemak di perut membuat orang di umur muda rawan terserang diabetes. Semakin gede ukuran pinggang, diduga besaran lemak viseral semakin gede. Lemak ini dipandang beresiko karena dapat menyebabkan masalah hormon hingga peranan badan terusik. Pria termasuk obesitas waktu ukuran lingkar pinggangnya sentuh angka 90 cm ke atas, sedang wanita di angka 80 cm ke atas.

Tidak cuma masalah ukuran lingkar pinggang, mereka yang overweight atau kelebihan berat tubuh serta obesitas mempertinggi kesempatan munculnya penyakit diabetes. Berat tubuh berlebihan turunkan tanggapan badan pada insulin.

Lihat : Analisa: Olahraga waktu Perut Kosong Lebih Efisien Bakar Lemak

4. Skema makan kalut

Umur muda ada cenderung makan asal terhitung asal kenyang. Prinsip ini juga yang membuat orang condong konsumsi makanan enggak sehat seperti junk food, tinggi gula serta garam. Skema makan enggak karuan akan mempertinggi kesempatan terserang diabetes.

5. Mengonsumsi alkohol

Tidak hanya rutinitas skema makan enggak sehat, diabetes umur muda dapat juga dikarenakan mengonsumsi alkohol berlebihan. Alkohol berlebihan dapat mengganggu kegiatan metabolisme badan serta memengaruhi produksi insulin.

Selain itu, seharusnya pikir-pikir sebelum merokok. Rokok tidak cuma memiliki masalah dengan masalah pernafasan, dan juga diabetes.

6. Bergadang

Untuk membereskan pekerjaan, orang umur muda seringkali ikhlas bergadang serta mengorbankan waktu istirahat. Merasakan tubuhnya masih kuat, bergadang justru jadi rutinitas. Mengakibatkan, irama jam biologis badan terusik serta memunculkan perkembangan hormon badan terhitung insulin. Tidak bingung mereka yang kurang tidur dapat alami prediabetes serta ke arah pada diabetes.

7. Mager

Keringanan tehnologi memiliki bagian jelek diantaranya orang umur muda jadi malas bergerak alias mager. Pola hidup sedenter semacam ini dapat perlambat metabolisme badan. Efek diabetes umur muda jadi semakin gede.

Coba kerjakan kegiatan fisik simpel tiap hari. Kegiatan fisik membuat beberapa sel otot lebih peka pada insulin serta menyamakan kandungan glukosa dalam darah.

penerapan Pada Malioboro Bakal Bebas Dari Asap rokok

penerapan pada Malioboro jadi lokasi tanpa ada rokok diperkirakan diawali pada triwulan pertama 2020 atau akhir Maret serta sekarang Pemerintah Kota Yogyakarta terus lakukan persiapan yang diperlukan untuk realisasinya.

“Dalam persiapan ini, kami lakukan pengaturan dengan Pemerintah DIY. Gagasannya, peresmian Malioboro jadi lokasi tanpa ada rokok bakal dikerjakan akhir Maret,” kata Kepala Bagian Kesehatan Warga Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta Eny Dwiniarsih di Yogyakarta, seperti yang diambil dari Di antara pada Senin (13/1).

Menurut kamu, salah esa persiapan yang penting dikerjakan untuk wujudkan Malioboro jadi lokasi tanpa ada rokok ialah kehadiran tempat spesial merokok hingga pelancong enggak merokok asal-asalan serta asapnya mengganggu pengunjung lain.

Namun, lanjut Eny, tempat spesial merokok itu enggak dibolehkan dibuat di selama jalan pedestrian di Malioboro, sebab di kuatirkan bakal mengganggu akses pelancong serta kehadiran sarana itu enggak sesuai ketentuan kelebihan DIY.

Oleh karenanya, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta bakal berusaha lakukan pendekatan ke faksi ke-3, yakni aktor usaha di selama Jalan Malioboro untuk dapat meningkatkan sarana berbentuk tempat spesial merokok di persil yang mereka punya.

“Kami harus lakukan pendekatan serta pencatatan berkaitan tempat usaha yang masih sangat mungkin untuk dibuat tempat spesial merokok. Contohnya masih ada halaman hotel atau toko yang luas serta dekat sama pedestrian, karena itu dapat ditambah sarana tempat spesial merokok yang dapat juga dibuka pengunjung Malioboro,” tuturnya.

Eny menjelaskan, enggak ada design spesial yang perlu dipenuhi untuk membuat tempat spesial merokok di Malioboro.

Tetapi, tempat spesial merokok itu harus ada di luar ruang serta diperlengkapi dengan asbak hingga puntung rokok enggak dibuang asal-asalan.

Salah esa tempat usaha yang sekarang telah punya tempat spesial merokok ialah Malioboro Mall. Tempat spesial merokok itu ada di halaman depan pusat belanja itu serta dapat dibuka dengan gampang oleh pengunjung Malioboro.

Keramaian di Jalan Malioboro.

“Waktu lokasi tanpa ada rokok di Malioboro ini berlaku, karena itu yang dilarang ialah kegiatan merokok asal-asalan serta promo rokok. Merokok harus dikerjakan dalam tempat spesial merokok. Sedang untuk kegiatan jual beli rokok masih dibolehkan,” tuturnya.

Disamping itu, di sejumlah sirip-sirip jalan di selama Malioboro bakal diperlengkapi dengan pemberi tanda yang mengatakan jika lokasi Malioboro ialah lokasi tanpa ada rokok.

“Bakal disediakan seperti tempat untuk mematikan rokok buat pengunjung sebelum masuk ke Malioboro,” tuturnya.

Selain itu, Kepala Bagian Pengaturan serta Operasional Unit Polisi Pamong Praja Kota Yogyakarta Bayu Laksmono menjelaskan, Malioboro masuk dalam kelompok tempat biasa bila merujuk pada Perda Nomor 2 Tahun 2017 mengenai Lokasi Tanpa ada Rokok.

“Oleh karenanya, dibutuhkan fasilitas serta prasarana untuk memfasilitasi supaya perokok enggak merokok asal-asalan berbentuk tempat spesial merokok,” tuturnya.

Sedang untuk keperluan personil atau unit pekerjaan Lokasi Tanpa ada Rokok, Bayu menjelaskan dapat menerjunkan petugas Polisi Pamong Praja dibantu Jogoboro.