Jeruk Nipis – Sejak dahulu kala jeruk nipis di yakini memiliki manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan untuk tubuh. Karena jeruk nipis termasuk salah satu jenis jeruk yang mengandung kandungan vitamin C tinggi dan juga kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Kandungan lain yang terdapat pada jeruk nipis adalah gula , seng , kalium . magnesium , fosfor , zat besi , asam folat , kalsium , protein , lemak , serat dan vitamin B. Antioksidan seperti quercetin , kaempferol , limonoid dan flavanoid terkandung dalam jeruk nipis.
Berikut ini beberapa manfaat dari jeruk nipis jika di konsumsi secara rutin.
1 . Menurunkan gula darah
Vitamin C diyakini dapat membantu menurunkan gula darah di pagi hari dan setelah makan untuk itu jika sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi air jeruk nipis.
2 . Menurunkan berat badan
Kandungan asam nitrat dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori pada tubuh. Air jeruk nipis rendah kalori , nol kolesterol dan bebas lemak sangat efektif untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
3 . Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat meningkatkan pertumbuhan sel sehat dalam tubuh. Dan di yakini dapat mencegah kanker limforna , sumsum tulang , payudara , pankreas , tenggorokan dan usus besar.
4 . Mencegah batu ginjal
Batu ginjal dan beberapa jenisnya dapat di pecahkan dengan bantuan dari vitamin C dan asam sitrat yang terkandung dalam buha jeruk. Bahkan menurut penelitian orang yang sering mengkonsumsi jeruk memiliki resiko rendah terserang oleh batu ginjal.
5 . Mencegah peradangan
Sifat anti-inflamasi yang terdapat pada jeruk dapat mencegah terjadinya peradangan. Beberapa peradangan yang dapat di cegah adalah asam urat , sendi dan peradangan lainnya.
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin. Ingin tubuh sehat maka di mulai dengan mengkonsumsi makanan yang sehat apalagi disaat masa pandemi covid saat ini, agar tidak terserang corona maka harus memiliki sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jeruk nipis ya. Selamat mencoba dan selalu sehat dimanapun kalian berada!