Minuman Yang Dapat Membuat Anda Gagal Turunkan Berat Badan

Minuman Yang Dapat Membuat Anda Gagal Turunkan Berat Badan

Ketika telah menjalani diet ketat dalam mengurangi berat badan, namun tetap saja gagal? Coba pikir kembali apa saja minuman yang dikonsumsi. Terdapat beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari ketika sedang diet. Hal tersebut karena kandungan berupa gula serta kalori melebihi batas yang telah dianjurkan.

Untuk gula serta kalori tidak hanya dijumpai pada makanan saja, namun minuman kental seperti smoothie dan teh juga mengandung keduanya. Perlu diketahui bahwa jumlah kandungan yang terdapat didalamnya sangat berpengaruh besar terhadap keberhasilan diet yang dijalani.

Berikut beberapa jenis minuman yang perlu dihindari ketika sedang menjalani program diet, diantaranya

• Minuman Sirup Dengan Krim

Minuman dengan tambahan sirup serta krim seperti kopi yang sering ditambahkan krim ataupun sirup untuk menciptakan rasa yang lebih nikmat. Sebenarnya kopi termasuk salah satu jenis minuman yang mengandung rendah kalori serta kafeinnya juga dapat mengurangi nafsu makan sehingga asupan makan akan lebih terjaga selama menjalani program diet. Akan tetapi, kopi yang telah ditambahkan berbagai jenis topping akan membuat diet anda menjadi gagal karena kandungan gula serta kalori yang cukup banyak.

• Minuman Berenergi

Kandungan berupa kafein serta gula pada minuman berkafein bisa memicu munculnya ledakan energi sementara. Sayangnya, untuk jumlah gula yang terkandung dalam minuman berenergi sangatlah tinggi sehingga tidak sesuai untuk mereka yang sedang menjalani program diet.Tidak hanya itu, minuman berenergi juga tidak mengandung cukup banyak energi yang mana ia hanya akan memberikan kalori dan membuat anda tetap merasa lapar. Alhasil akan membuat anda menjadi lebih banyak makan yang mana berdampak terhadap naiknya berat badan.

• Smoothie dan Jus Buah Dengan Tambahan Gula

Umumnya buah – buahan memang bisa membantu dalam menurunkan berat badan, namun smoothie dan jus buah yang memiliki kandungan gula malah dapat memicu naiknya berat badan pada tubuh.Dalam hal ini, anda masih diperbolehkan untuk meminum smoothie serta jus buah selama menjalani program diet. Akan tetapi, pastikan buah yang digunakan adalah seratus persen buah segar tanpa pemanis buatan.

• Minuman Bersoda

Dalam satu kaleng minuman bersoda mengandung gula sebanyak 6 sampai 7 sendok makan. Padahal, jika dilihat dari rekomendasi asupan gula yang dianjurkan yakni hanya 5 sendok makan setiap harinya. Kelebihan gula nantinya akan diubah menjadi lemak sehingga inilah yang menyebabkan berat badan menjadi sulit untuk diturunkan.