Cara Cegah Penyakit Jantung

Cara Cegah Penyakit Jantung

Jika dilihat dari data WHO per tahun 2015, menyebutkan bahwa kardiovaskuler ( penyakit jantung serta  pembuluh darah ) menyebabkan kematian hingga 18 juta di dunia. Walaupun begitu, untuk kabar baiknya yakni terdapat begitu banyak cara yang dapat dilakukan dalam mencegah munculnya penyakit jantung.

Jantung termasuk salah satu organ penting yang bekerja dengan memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Inilah sebabnya, mengapa jantung sangat penting untuk dijaga. Sebaliknya, jika tidak dijaga, maka tidak menutup kemungkinan akan memicu munculnya sejumlah penyakit jantung lainnya, seperti serangan jantung, aritmia ataupun aterosklerosis yang dapat menyerang di kemudian hari.

Dilansir melalui Center For Disease Control and Prevention, mengungkapkan bahwa kunci penting dalam mencegah munculnya penyakit jantung yakni dengan menerapkan diet sehat. Alasannya, dengan menerapkan hidup sehat maka seseorang dapat menjaga kadar kolesterol, tekanan darah serta gula darah agar tetap normal sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mencegah penyakit jantung, diantaranya

• Menghindari dan Membatasi Sejumlah Pantangan Makanan

Dalam menjaga kesehatan jantung serta mencegah kambuhnya kembali penyakit jantung, maka seseorang diharuskan untuk menghindari sejumlah pantangan berikut ini

> Merokok

Usahakan untuk menghindari asap rokok ataupun berhenti merokok bagi seorang perokok guna menghindari munculnya penyakit jantung. Terlebih, berdasarkan WHO ( World Health Organization ) menyebutkan bahwa risiko stroke ataupun serangan jantung dapat menurun secara drastis bagi mereka yang berhasil menghentikan kebiasaan kurang sehat ini.

> Makanan Dengan Tinggi Kolesterol dan Lemak

Penyumbatan serta penumpukan plak di bagian pembuluh darah pada arteri merupakan penyebab utama munculnya penyakit kardiovaskuler. Nantinya plak tersebut akan terbentuk dari lemak, kalsium ataupun kolesterol yang berlebihan. Zat – zat pembentuk plak tersebut kebanyakan berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya, seperti makanan yang digoreng, makanan berlemak, makanan cepat saji serta makanan dengan tinggi kolesterol.

• Konsumsi Makanan Sehat Untuk Jantung

Mengendalikan atau mencegah penyakit jantung agar tidak kambuh di kemudian hari dapat dilakukan dengan memperhatikan sejumlah asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Selain itu, seseorang juga bisa menurunkan risiko atas penyakit ini dengan cara mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung setiap harinya. Hal tersebut diungkapkan oleh Julia Zumpano, RD, LD, selaku ahli kardiologi yang dimuat dalam Cleveland Clinic.

Obat Alami Untuk Penyakit Jantung

Obat Alami Untuk Penyakit Jantung

Bagi mereka yang menderita penyakit jantung memang diharuskan untuk menjalani perawatan yang dianjurkan oleh dokter, seperti mengikuti prosedur pemasangan ring jantung ataupun minum obat heparin.Tidak hanya itu, terdapat juga beberapa pilihan obat alami lainnya yang dapat dijadikan sebagai perawatan untuk penyakit jantung.

Mereka yang telah dinyatakan terkena penyakit jantung atau kardiovaskuler, harus menjalani sejumlah pengobatan dengan rutin dan berkelanjutan. Hal tersebut dilakukan agar nantinya gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada, denyut jantung tidak beraturan atau sesak napas tidak semakin parah.

Selain obat yang direkomendasikan oleh dokter, terdapat juga beberapa jenis obat alami untuk penyakit jantung, diantaranya

• Suplemen Vitamin D

Suplemen vitamin D termasuk salah satu jenis obat alami yang digunakan sebagai pengobatan penyakit jantung. Hal tersebut berkaitan erat dengan asupan vitamin D yang mana jika tidak tercukupi maka dapat berisiko terhadap meningkatnya penyakit jantung.

Vitamin D tersebut berperan penting dalam mengatur kalsium pada tubuh. TIdak hanya itu, ia juga dapat menjaga kadar fosfor dalam darah. Namun, sangat disayangkan, untuk penggunaan vitamin D bagi pasien penderita penyakit jantung sampai saat ini masih diperdebatkan. Hal tersebut karena, studi lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi berupa suplemen obat alami ini tidak memiliki efek apapun terhadap pasien penyakit jantung.

• Suplemen Vitamin K

 
Dilansir melalui Jurnal Heart, mengungkapkan bahwa vitamin K dipercaya dapat membantu dalam menjaga kesehatan kardiovaskuler terhadap sejumlah pasien penyakit ginjal kronis. Untuk hasil studinya yakni obat alami suplemen vitamin K dapat memberikan manfaat pada jantung yang mana membantu mengurangi kalsifikasi vaskuler.

kalsifikasi vaskuler termasuk lintasan metabolisme yang berperan sebagai penyebab senyawa kalsium terhadap pembuluh darah. Saat kalsium melekat di bagian pembuluh darah, ini berarti nantinya dapat menyebabkan penyakit aterosklerosis serta memicu pembentukan plak.

• Suplemen Omega 3

Menurut Harvard Heart Publishing, mengungkapkan bahwa AHA ( American Heart Association ) menyarankan penggunaan suplemen omega 3 terhadap para pasien penderita penyakit jantung koroner dalam mencegah risiko atas serangan jantung. Selain itu, jenis obat alami ini juga membuktikan potensinya dalam menurunkan risiko kematian lebih rendah terhadap pasien penyakit jantung.